हममें से ज्यादातर लोग अपनी सुबह की शुरुआत शहद के पानी से करते हैं ताकि अनचाहे वजन कम किया जा सके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह इससे कहीं ज्यादा कर सकता है? शहद में विरोधी भड़काऊ, औषधीय और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो विभिन्न बीमारियों को दूर कर सकते हैं। इसके अलावा, यह वास्तव में पाचन में मदद करता है, यकृत को साफ करता है, हृदय रोग को रोक सकता है, और वजन घटाने में सहायता करता है। और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है। यहाँ इस जादुई मिश्रण के कुछ और लाभ दिए गए हैं और यदि आप पहले से नहीं हैं तो आपको इसे क्यों पीना चाहिए!
ठंडे पानी में शहद मिलाकर पीने के लाभ | Benefits of mixing Honey in cold water
ठंडे पानी में शहद मिलाकर पीने से कई संभावित लाभ मिल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- ऊर्जा का त्वरित स्रोत प्रदान करना: शहद कार्बोहाइड्रेट का एक प्राकृतिक स्रोत है, जिसे शरीर द्वारा जल्दी से ऊर्जा में परिवर्तित किया जा सकता है। शहद को ठंडे पानी में मिलाने से शरीर को शहद से ऊर्जा को अवशोषित करने और उपयोग करने में आसानी हो सकती है।
- हाइड्रेशन को बढ़ावा देना: ठंडा पानी प्यास बुझाने और हाइड्रेशन में सुधार करने में मदद कर सकता है, खासकर गर्म मौसम के दौरान या शारीरिक गतिविधि के बाद। शहद को ठंडे पानी में मिलाकर पीने से पसीने के कारण खो जाने वाले किसी भी इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद मिल सकती है।
- गले की खराश से राहत: शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। ठंडे पानी में शहद मिलाकर पीने से गले की सूजन और जलन कम हो सकती है।
- व्यायाम प्रदर्शन में वृद्धि: कुछ लोगों का मानना है कि व्यायाम से पहले या उसके दौरान शहद का सेवन ऊर्जा का त्वरित स्रोत प्रदान करके एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। शहद को ठंडे पानी में मिलाकर व्यायाम के दौरान सेवन करना अधिक सुविधाजनक हो सकता है।
शहद चीनी का एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है जिसका व्यापक रूप से सदियों से उपचार दवा के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। यह सुनहरा तरल पोषक तत्वों का खजाना है जिसमें सैकड़ों से अधिक बायोएक्टिव घटक जैसे विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड और बहुत कुछ शामिल हैं। उच्च गुणवत्ता वाले शहद में कई कार्बनिक अम्ल और फेनोलिक यौगिक होते हैं। इन सक्रिय यौगिकों का संयोजन शहद को इसकी सुपर एंटीऑक्सीडेंट शक्ति प्रदान करता है। एंटीऑक्सिडेंट की अच्छाई मुक्त कण क्षति का मुकाबला करती है, सूजन को कम करती है और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करती है। इसके वेलनेस इंसेंटिव लेने के लिए हमेशा उच्च गुणवत्ता वाला ऑर्गेनिक शहद चुनें।
शहद का पानी सूजन को कम करता है और आपके पाचन में सुधार करता है। यह हमारे शरीर में मौजूद हानिकारक रसायनों की मात्रा को कम करता है जो ब्लोटिंग और गैस के लिए जिम्मेदार होते हैं, और इसकी फाइबर युक्त सामग्री आपके पाचन तंत्र को भी बढ़ावा देती है।
शहद के पानी का सेवन शरीर में रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है और साथ ही कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है। तो, देवियों, यदि आप अपने रक्तचाप, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं, तो अपने दिन की शुरुआत इस जादुई पेय से करें।
खाली पेट एक गिलास गर्म शहद का पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का सबसे अच्छा तरीका है।
शहद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है जो हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि एक गिलास गर्म शहद का पानी पीने से सामान्य सर्दी, बुखार और खांसी से बचा जा सकता है। तो, अपनी मेहनत की कमाई दवाओं और डॉक्टरों पर खर्च करने के बजाय, आप हर सुबह इस जादुई मिश्रण को पी सकते हैं।
ज्यादातर मामलों में, वजन बढ़ने से खराब पाचन, कब्ज, धीमी चयापचय और अन्य पाचन समस्याओं में मदद मिलती है। शहद का पानी इन सभी समस्याओं से लड़ता है और आपके चयापचय को बढ़ाता है, जो बदले में आपको उन अवांछित किलो को कम करने में मदद करता है।
निर्जलीकरण आपकी त्वचा को सुस्त और शुष्क बना सकता है। इसलिए, सुबह पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा दिन भर तरोताजा और कोमल दिखेगी।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद नहीं दिया जाना चाहिए। इसके अतिरिक्त, शहद अतिरिक्त शर्करा का एक स्रोत है और संतुलित आहार के हिस्से के रूप में इसका सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए।
