हाल के वर्षों में सबसे लोकप्रिय पूरक में से एक हल्दी है, जिसे इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। हल्दी वाला दूध, जिसे गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है, हल्दी के सेवन का एक लोकप्रिय तरीका बन गया है, लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है।
इस लेख में, मैं चर्चा करूंगा कि किसे हल्दी वाला दूध नहीं पीना चाहिए? (Who should not drink turmeric milk?) और कुछ संबंधित सामान्य प्रश्नों को संबोधित करूंगा।
किन लोगों ने हल्दी वाले दूध से बचना चाहिए ?
हल्दी वाला दूध सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यहां लोगों के कुछ समूह हैं जिन्हें हल्दी वाला दूध पीने से बचना चाहिए:
- पित्ताशय की थैली की समस्या वाले लोग
- गुर्दे की पथरी के इतिहास वाले लोग
- खून पतला करने वाली दवाएं लेने वाले लोग
- एलर्जी प्रतिक्रियाओं के इतिहास वाले लोग
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं
यदि आप इनमें से किसी भी श्रेणी में आते हैं, तो हल्दी वाला दूध पीने से बचना या इसे आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
गॉलब्लैडर की समस्या वाले लोग: हल्दी को पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है, जो लिवर द्वारा निर्मित होता है और गॉलब्लैडर में जमा होता है। यदि आपको पित्ताशय की थैली की समस्या है, जैसे पित्त पथरी या सूजन, तो हल्दी वाला दूध पीने से आपके लक्षण बढ़ सकते हैं।
गुर्दे की पथरी के इतिहास वाले लोग: हल्दी में ऑक्सालेट्स होते हैं, जो गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकते हैं। यदि आपके पास गुर्दे की पथरी का इतिहास है, तो हल्दी वाला दूध पीने से आपके नए पथरी विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
खून पतला करने वाली दवाएं लेने वाले लोग: हल्दी में खून को पतला करने वाले गुण पाए गए हैं, जो कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। हालाँकि, यदि आप खून को पतला करने वाली दवाएं जैसे कि वार्फरिन या एस्पिरिन ले रहे हैं, तो हल्दी वाला दूध पीने से आपके रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।
एलर्जी के इतिहास वाले लोग: कुछ लोगों को हल्दी दूध में हल्दी या अन्य अवयवों से एलर्जी हो सकती है। यदि आपके पास एलर्जी प्रतिक्रियाओं का इतिहास है, तो हल्दी वाला दूध पीने से बचना या इसे आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हल्दी दूध की सुरक्षा पर सीमित शोध है। जबकि हल्दी को आम तौर पर कम मात्रा में सुरक्षित माना जाता है, अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो हल्दी दूध का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
हल्दी दूध से संबंधित कुछ सामान्य प्रश्न
सबसे पहले बात करते हैं कि हल्दी वाला दूध क्या है और यह इतना लोकप्रिय क्यों हो गया है। हल्दी वाला दूध एक पारंपरिक भारतीय पेय है जो हल्दी पाउडर को दूध और अन्य मसालों जैसे कि दालचीनी, अदरक और काली मिर्च के साथ मिलाकर बनाया जाता है। हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इन गुणों ने गठिया, अवसाद और अल्जाइमर रोग सहित विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार में इसके संभावित लाभों के लिए हल्दी का अध्ययन किया है।
क्या हल्दी वाला दूध सूजन में मदद कर सकता है?
हल्दी में सूजन-रोधी गुण पाए गए हैं और कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह शरीर में सूजन को कम करने में फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, सूजन पर हल्दी के प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हल्दी वाला दूध हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।
क्या हल्दी वाला दूध नींद में मदद कर सकता है?
नींद पर हल्दी दूध के प्रभाव पर सीमित शोध है। हालाँकि, हल्दी वाले दूध में कुछ सामग्री, जैसे कि दालचीनी और अदरक, को शांत करने वाले प्रभाव दिखाए गए हैं और विश्राम को बढ़ावा दे सकते हैं। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो हल्दी दूध को एक प्राकृतिक उपचार के रूप में आज़माना उचित हो सकता है, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है।
क्या हल्दी वाला दूध वजन घटाने में मदद कर सकता है?
वजन घटाने पर हल्दी वाले दूध के प्रभावों पर सीमित शोध है। जबकि हल्दी को वजन घटाने के कुछ संभावित लाभ दिखाए गए हैं, जैसे कि सूजन को कम करना और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करना, इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, हल्दी वाला दूध अक्सर दूध से बनाया जाता है, जो कैलोरी और वसा में उच्च हो सकता है, इसलिए यह वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
क्या हल्दी वाले दूध का रोजाना सेवन किया जा सकता है?
जबकि हल्दी वाला दूध आपके आहार में एक स्वस्थ जोड़ हो सकता है, लेकिन इसे कम मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है। हल्दी में ऑक्सालेट्स होते हैं, जो गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकते हैं, और यह कुछ दवाओं के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकता है। रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
अंत में, हल्दी दूध हल्दी के सेवन का एक लोकप्रिय तरीका बन गया है, लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। जिन लोगों को पित्ताशय की थैली की समस्या है, गुर्दे की पथरी का इतिहास है, रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, एलर्जी का इतिहास है, और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को हल्दी वाला दूध पीने से बचना चाहिए। यदि आप हल्दी वाला दूध आजमाने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है कि यह आपके लिए सुरक्षित है।
